|
Gün sonum sizce nasıl? Bugün ilk defa kalorimi yüksellttim ve çok tıkanmadım mutluyum sizce olmuş mu? ~4 yk makarna çok mu? keşke 3 kaşık alsaydım uzun zaman sonra makarna yedim :) Bide yaptığım kefir smoothie pek hoşuma gitmedi hepsini içemedim.
|
1024 kcal
|
Yağ: 46,60g | Prot: 74,13g | Karb: 78,26g.
Kahvaltı: İçim Labne, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Pastırmalı Yumurta, Domatesler, Roka (Roket), Salatalık (Soyulmuş), Dereotu, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Ekmecik Kepekli Galeta, Şeftali, Ceviz, Pınar Kefir. devamı için...
|
|
1362 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|