23 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2078 kcal
|
Yağ: 61,84g | Prot: 76,51g | Karb: 312,28g.
Kahvaltı: Мёд, Аютинский Хлеб Пирожок с Творогом, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Свинина Отварная, Картофель Отварной, Борщ, Белый Хлеб. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Смородина Красная, Клубника, Мёд, Крекеры, Петрохлеб Печенье Нежное с Повидлом, Йогурт Домашний, Ого Отруби Пшеничные, Белый Хлеб, Томатный Соус, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока. devamı için...
|
|
2419 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|