JovialJ Günlüğü, 24 Haz 14

JovialJ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Walked 4.14 miles this morning. Plan on swimming too. I need to get in the habit of moving more again.J

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Haziran 2014:

813 kcal

Yağ: 32,33g | Prot: 19,67g | Karb: 113,15g. Kahvaltı: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Ocean Spray 100% Juice Cranberry Pomegranate Cherry. Öğle Yemeği: Grape Tomatoes, Simple Truth Natural Popped Chips, Kashi Chili Lime Black Bean Crisps, Carrots. Akşam Yemeği: Sargento Light Mozzarella String Cheese, Red Salsa, HEB Yellow Corn Tortilla Chips. devamı için...

2627 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

10 Destekçi Destek

Yorumlar

I need to get back in gear. Hope to do the next 3 days of walking and strength.

24 Haz 14 üye tarafından: ClassicRocker

YAYE good job!

24 Haz 14 üye tarafından: Backto10

Awesome mileage!

24 Haz 14 üye tarafından: Deb_N

Way to go, walking is awesome...

24 Haz 14 üye tarafından: Re-energize

thank you all for your supportive comments. I got my swim in at 11 pm. When the weather gets hot, it feels good to swim, warm the muscles up while enjoying the cool water. Today, I put some rock and roll records (vinyl) on and danced for a little more than 1/2 hour. It was fun. I also did some gardening and house work that required running up and down stairs. Today's food choices were better too. It was a good day. :) J

26 Haz 14 üye tarafından: JovialJ

I'm an avid exerciser, but have the flu....ARRRGGGGHHHHH. It has been seven days and should be gone soon. Do we have any recipes to assist us in cutting out meat,dairy and sugar? Miss moving and sweating.

01 Tem 14 üye tarafından: Leslie S Burke


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

JovialJ Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

JovialJ Günlüğü, 24 Haz 14

Yorum Gönder

JovialJ Kilo Geçmişi