15 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2097 kcal
|
Yağ: 131,09g | Prot: 86,39g | Karb: 161,40g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin, İçim Taze Kaşar Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Avokado, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler. Öğle Yemeği: Karpuz, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Vişne Reçeli, Zeytin, Poğaça. Akşam Yemeği: Domatesler, Badem, Sarımsak, Salatalık, Eker Kaymaklı Tava Yoğurdu , Dondurma. Aperatifler/Diğer: Badem, Domatesler, Tadelle Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|