praise.ash🐨 Günlüğü, 17 Ağu 21

praise.ash🐨 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

ben şimdi 169 59 kiloyum 50 olmak istiyom tahminen kaç ayda verebilirim? aralıklı oruç yapıyorum ve günde 200 kalori daha az alıyorum. ve haftada 4 gün tekvando antrenmanın var. hadi bakim

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Ağustos 2021:

1173 kcal

Yağ: 48,17g | Prot: 28,17g | Karb: 154,86g. Kahvaltı: Ülker Krispi Baharatlı , Ülker Saklıköy Sütlü Kremalı. Akşam Yemeği: Torku Banada, Beyaz Ekmek, Sucuk, Indomie Soya Soslu Noodle, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. devamı için...

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Bu söylediğin şeyi yaparsan tahmini 3 ayda 7-9 kilo azalırsın ama aralıklı diyet işleri problemli bence önemli olan protein ağırlıklı sağlıklı beslenmek bu aralıklı diyet olayları metabolik düzeni bozuyor

17 Ağu 21 üye tarafından: tvfktns


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

praise.ash🐨 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

praise.ash🐨 Günlüğü, 17 Ağu 21

Yorum Gönder

praise.ash🐨 Kilo Geçmişi