|
Ders öncesi yüksek proteinli öğle yemeği 😍
|
2466 kcal
|
Yağ: 60,19g | Prot: 185,71g | Karb: 278,74g.
Öğle Yemeği: Çokça Garnitür, Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Hafif Krema, Makarna. Akşam Yemeği: Muz, Süt, Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Beyaz Leblebi, Yoğurt, Kiraz Domates, Hafif Krema, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Simbat Kuru Üzüm, Beypazarı Sade Maden Suyu, Limon Suyu, Karadut, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). devamı için...
|
|
3373 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Çok güzel bir öğün olmuş ya,ellerinize sağlık afiyet olsun 👏🏻🙂🍃
29 Ağu 21 üye tarafından: Tübüş
|
29 Ağu 21 üye tarafından: fittecrübe
|
Güzel olmuşş elinize sağlıkk ☺️
29 Ağu 21 üye tarafından: ÖmerEraslan
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|