10 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1149 kcal
|
Yağ: 43,87g | Prot: 35,08g | Karb: 157,85g.
Kahvaltı: Trader Joe's Coconut Milk Beverage Vanilla, Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Trader Joe's Raisin Rosemary Crisps, Ocean Spray Diet Cranberry Grape Spray Juice, Hershey's Milk Chocolate Bar. Öğle Yemeği: Heinz Ketchup Packet, Butter (Salted), Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Akşam Yemeği: Rosarita Vegetarian Refried Beans, Albertsons Reduced Fat Low Moisture Park Skim Mozzarella Cheese, Stop & Shop Corn on the Cob. Aperatifler/Diğer: Nabisco Ginger Snaps Cookies. devamı için...
|
|
3189 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Oturma - 5 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Keep going! You got this!
10 Tem 14 üye tarafından: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|