|
Öğle yemeği haşlanmış tavuk bulgur pilavı Lor peynirli salata ( salata biraz fazla oldu ama ziyanı yok ☺️)
|
1326 kcal
|
Yağ: 47,27g | Prot: 142,92g | Karb: 81,52g.
Kahvaltı: Domatesli Bulgur Pilavı, Yumurta, Salatalık, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Öğle Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yeşil Biber, Salatalık, Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Badem. devamı için...
|
|
3304 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüyüş - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|