Annika_V Günlüğü, 13 Eyl 21

У меня теперь задача найти то, в чем много белка в максимум 100г, а лучше в 50г, нормально жира и хорошая калорийность. И чтоб стоило не как крыло самолета🤣🤣🤣🤣 

И чтоб это был не творог и сыр😄 

Вот и я не знаю, чем сыр заменить. А мне его в таких объёмах же нельзя есть. Мясо и рыбу я могу 100г съесть, потом все, невпихуемо. Только фрукты нормально и овощи. Но ими б и ж не наберешь 

Я не съем его столько, холодца🥺 Раньше бы съела, а сейчас фига 

Мне покупные по соли норму превышают 

Ань, а печёнка куриная? 190кк 18г белка, 10 жира 

может,скумбрия?🤔 

Лили, это ж мне за день сколько её слопать надо, чтобы 70г белка хотя бы набрать, а лучше 80😳 Это грамм 300-400 получается, я не съем столько.  

Даша, я тормоз. Надо что-то типа щаливного мяса замутить, с желатином, точно. Спасибо😘 

Инна, мне сейчас мясо-рыба-сыр в количестве больше 100г фигово заходят. Просто не хочется очень.  

Ну так ты ничего не найдёшь. В тунце сколтко белка? Мне кажется - это максимум того, что бывает.. поэтому и надо 3 раза в день есть разные блюда... ну грамм 200 я съесть легко могу. А можно же что-то другое есть, а жареную печенку нарезанную на бутер класть.. или что-то такое придумать… Печень с чем-то и цезарь с курицей.  

Даша, да мне от фруктов и овощей тоже потом мутит, просто я их больше смогу съесть, грамм 200 впихивается  

Лили, да раньше я наоборот ходила и думала, что б ещё сожрать. Какие там 100-200г, вообще не доза. А сейчас ничего не лезет. А посидеть подождать аппетита - я боюсь, что у меня волосы опять сыпаться начнут, только реанимировала вроде, и то не совсем. Я когда белки и жиры урезала, то волосам капец наступал. И ногтям потом тоже 

Даша, так я и жую по чуть-чуть весь день🤣🤣🤣 Не успеваю проголодаться. Вот и думаю, как можно столько есть😄 

Анютка, у тебя как всегда !!! Сыр, мёд, ахуенная кружка , уют и тепло 🙌✨ 

Я согласна с Дашей, н ли не лезет, то и не надо. Жиры набирай орехами - это вообще не сложно. Ну а мяса, сколько влезет ешь.. Ты же на диете не сидела, нормально ела, запасы должны быть.  

Ложку масла натощак.. льняного, кунжутного.. уже гр. 20 жиров. Омегу в таблетках купи.. что-то такое. Может наелся организм))) 

Оля, привет🤗 Спасибо за комплименты🥰😘 

Лили, так и буду делать. Всё равно же пройдёт эта фигня😄 

Организм - крутая машина, по степени адаптации - совершенная. Сам себя организм в истощение и голод не загонит. Если аппетит нет, значит не пизай в себя творог. Всему свое время. Аппетит отсутствует не просто так. Туловище не хочет загрузки продуктами - ему силы на другие процессы сейчас нужны. А переваривание творога - энергозатратная весчь. В общем, моё мнение это не абсолют. А вдруг!?)) Не гастлуц себя, ешь яйца и вообще всё что хочется. Всему свое время. И выздоровлению тоже.