13 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
834 kcal
|
Yağ: 41,74g | Prot: 41,79g | Karb: 81,49g.
Kahvaltı: Soğanlar, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytin, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Mürdüm Eriği, Simbat Tuzsuz Ay Çekirdeği. Akşam Yemeği: Mercimek Ekmeği, Yeşil Mercimek Çorbası, Haşlanmış Buğday. Aperatifler/Diğer: Fındık, Badem, Şeftali. devamı için...
|
|
1989 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
eryurtmehpare Kilo Geçmişi
|