fitlik hayali Günlüğü, 15 Eyl 21

Birden kesmezsen daha iyi sonra saldırırsın arada bi yersin haftanın 3 günü mesela sonra haftanın 2 günü şeklinde azaltırsın 💚 yapabilisin 💪🏼 

Teşekkür ederim sisi😌uygulayacağım 🌸 

Buğday ekmeği yemeden daha ğüzelsin bunu hiç farkettin mi!!!!?!?!?!!  

Diyete ilk başladığım zamanlar iki dilim tüketiyordum sevdacım, miktarı abartmayınca sorun olmuyor 🤗🍀 

Tam buğday ekmeği alınca yarısını yiyorum 😂  

Searp haklısın Daha güzel olduğumu düşünerek yemem artık çok faydalı oldunuz teşekkür ederim😌 

Banucuk yememsem hiç yemeden durabiliyorum Ama ağzımı vurdummu sayı ikide kalmıyor Bende orta yok 😌teşekkür ederim Banucuk❤❤ 

Alper sende bendensin😌 

Ben de her gün bir dilim kızarmış tam buğday veya çavdar ekmeği + fıstık ezmesi + muz tostu yiyorum tatlı diye. Günlük kaloriyi geçmiyorum ve sağlıklı besinler üçü de aslında ama insan cheat yapıyor gibi hissediyor. Yine de günlük makro sınırını geçmiyorsanız sorun olmayacaktır muhtemelen 

Sevda tostta ayrı seviyorum, çayla çerez gibi yiyorum bende çok seviyorum efenimm😅🌼 

birde tam buğday yaprak galeta var insanın yedikçe yiyesi geliyor muhteşem birşey o yüzden artık almıyorum 😅😅 

Moutarde makro sınırını aşıyorum sorun orda işte maalesef 😯 

Kadir vallahi oyle benim içinde çayla vazgeçilmez ikili tam buğday ekmeğinin içinede kaşar koyuyorum ohh be ama acısı kilo almayla çıkıyor 😩 

Lilith en doğrusu eve almamak kesinlikle çözüm bu 😃 

Kadir yalnız olunca gercekten en iyi arkadaş 😌 

Nie ketojenik beslenmiyorsunuz.Kepek ekmeği az yedim çok yedim derdimiz hiç yok.Küllen Yasak🥴🥴🥴 Ciddi anlamda da açlık ilk 2-3 hafta sonrası SIFIR....Tek derdimiz ""allaaaam ben bunlari nasıl bitircem" 👍🏻😉 

Searp ketojenik beslenme özetle protein ve sebze ağırlıklı beslenme demi karbo yok yağ kullanabiliyoruz tabii belirli oranda bilmem gereken baska ayrıntı varsa paylaşırsanız çok mutlu olurum🌸 

Evet kişiye özel(hesaplanıyor) makrolara göre;20 Karb ûzerine çıkmıyoruz,yağ ve protein alıyoruz.mesela benim 96 yağ,71 protein.Önemli olan 0 Şeker.Meyve de yasak.Zor geldi başta ama 1ay bitiyo bugün yarın 5kg kadar verdim.En önemlisi benim için artık sağlıklı besleniyo olmam,farketmeden biçok rahatsızlıklardan temizleniyorsunuz."KETOSİZİM " instgramda takip edebilirsin.Bugün 21:00 de Zoom yapiyo.merak ettiklerinizi sorabilirsiniz. 

Yiyeceğin yemeğin içeriğini fazla tutup ekmeğe ihtiyaç olmayan şeyler tercih edersen 2 dilim bile fazla gelebiliyor, kimi zaman 1 dilimi bile bitirmiyorsun 

Sevda GÜNAYDINNN😀 kaşar ekmek falan bwn birde yağsız tost severim mis gibi ekmek kokar bak şimdi tok karnıma nasıl canım çekti 🙈😅 kilo da nedir efenim😂 "aman kilo konusunda latife ediyorum yanlış anlaşılmak istemem efenim"