|
Biri yardım edebilir mi? Bu değerler iyi mi kötü mü?
|
917 kcal
|
Yağ: 30,83g | Prot: 79,51g | Karb: 75,44g.
Kahvaltı: Birşah Light Süt, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Fıstık Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Doğalsan Çavdar Unu, Armut, Şeftali, Lor Peyniri, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Beyaz Pirinç (Orta-Öğütülmüş,Pişmiş). devamı için...
|
|
 Yorumlar
Tüm gün mü, tek öğün mü? Kilon kaç, yaşın kaç? Sadece bu değerler fikir vermez
16 Eyl 21 üye tarafından: zeecege
|
Tüm gün. Kilom 59, yaş 14,boy 177.
16 Eyl 21 üye tarafından: AçHELİN
|
carb az pro iyi yağ sagliksiz gorünuyor
daha sade beslen kızarmak yerine hasla yada fırınla yada yag cesidinide degistirebilirsin
16 Eyl 21 üye tarafından: Narin0951
|
14 yaşındasın ve 35 gram yağ almışsın, çok mu bu? Asla değil, yağı daha fazla düşürmemelisin hatta, sağlıklı kaynaklardan geldiği sürece yağın bu kadar veya bir tık fazla olması seni olumsuz etkilemez ve hatta o yağa ihtiyacımız var ✨ Bir de boyun ve kilon harika bence, tebrik ederim 💕 bundan sonra kilo vermeyi öne koymazdım ben olsam, sağlıklı olup vücudunu geliştiriyorsun sen de anladığım kadarıyla ve süpersin 🌸 En doğru bilgileri de uzmanından veya internetten sağlam kaynaklardan edin bence, burada bilen(!) çok var maalesef :( Tekrardan tebrikler ✨
16 Eyl 21 üye tarafından: dr. sheldon
|
yag sağlıksız dedim cok demedim saglikli yag alirsa kolestrol seviyesi düser
16 Eyl 21 üye tarafından: Narin0951
|
Teşekkürler. Sabah fıstık ezmesini biraz abarttım. Normalde 25-30 gr oluyor.
16 Eyl 21 üye tarafından: AçHELİN
|
16 Eyl 21 üye tarafından: 52cm
|
Neyi arttırmam gerekiyor?
16 Eyl 21 üye tarafından: AçHELİN
|
4 ceviz yese yağ o kadar olur ki zaten çok değil bence
16 Eyl 21 üye tarafından: çağlabyk
|
Yağ çok falan değil aksine az bi kadın olarak hormonlarını kötü etkilemek istemiyosan tavsiyem 50gr civarında al yağ kilo aldırır kafası 20 yıl önce bitti kaldı ki sadece miktarına bakıp yağın sağlıklısız yağlardan geldiğine nasıl karar verildi bilemedim😴😴
16 Eyl 21 üye tarafından: Demir seyma
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|