27 Eylül 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2133 kcal
|
Yağ: 109,15g | Prot: 155,01g | Karb: 132,01g.
Kahvaltı: Yeşil Elma. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Adana Kebap. Akşam Yemeği: Köfte, Lavaş, Namet Hindi Füme, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|