27 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 41,90g | Prot: 42,85g | Karb: 184,80g.
Kahvaltı: Publix Red Bell Pepper, Publix Red Seedless Grapes, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Ocean Spray Diet Cranberry Grape Spray Juice. Öğle Yemeği: Quaker Quakes Rice Snacks - Chocolate, Publix Red Bell Pepper, Carrots, Panera Bread Sourdough Baguette, Panera Bread Low-Fat Vegetarian Black Bean Soup (Bowl). Akşam Yemeği: Parmesan Cheese (Shredded), Butter, Cooked Carrots, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Beer Nuts, Licorice. devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 3 dakika, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Fantastic loss! You are on your way. Stick with us here, we may be a little feisty here, but we all love each other as we are all going for the same goal, to get the weight off and be healthy. You can do it.
27 Tem 14 üye tarafından: toppy24564
|
27 Tem 14 üye tarafından: Deb_N
|
27 Tem 14 üye tarafından: Re-energize
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|