|
‘Biraz’ geç kalan kahvaltım 😂 15:00
|
877 kcal
|
Yağ: 49,95g | Prot: 38,37g | Karb: 72,19g.
Kahvaltı: Pınar Gurme Hindi Füme, Tereyağı, Koska Tahin Pekmez Fındık Püreli, Bahçıvan Tam Yağlı Taze Süzme Beyaz Peynir, Tat Ajvar, Siyah Zeytin, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Yumurta. Akşam Yemeği: Barilla Pesto Sos, Barilla Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kurutulmuş Bütün Susam, Beyaz Un, Balkabağı, Sızma Zeytinyağı, Lahana, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Tereyağı, Kühne Tuzu Azaltılmış Soya Sosu. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Tariş Cezerye , Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2209 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 12 saat, Ev Işi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Pilates - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 55 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Merhaba tam if yapıyorum diyemem, hafta içi 4-5 gün yeme aralığımı 8 saatte tutmaya çalışıyorum, if benzeri ama tam değil. Yine de faydasını gördüm, tabii egzersizle beraber 😊
04 Eki 21 üye tarafından: fitoldeniz
|
Afiyet olsun sizin turuncu tabağınıza bayılıyorum 😌
04 Eki 21 üye tarafından: fitlik hayali
|
Teşekkürler fitlikhayali ☺️
04 Eki 21 üye tarafından: fitoldeniz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|