fit_body_mom Günlüğü, 07 Eki 21

65 gram protein baya iyi listenizi tam olarak soylermisiniz  

Afiyet olsun😍 

Sabah 2 yumurta zeytinyağli 60 Gr yani 2 kibrit kutusu kadar peynir sabah akşam 150 gram kıyma köfte üzerine 50 gram kaşar  

Teşekkür ederim canım ☺️ 

Makrolarinizi doldurdunuzmu???protein olabilirdee,yağ az geldi bana.Karb da 20 yi aşmasaydiniz ilk günler....Bence tabii bilmiyorum hesapda ne çıktı makrolar...Afiyet olmuştur 👍🏻 

yağ az gibi cnm makronu hesapladın mi fitekrandan  

hesaplamadıysan ben yapıvereyim 

Evet hanımlar yağ bı tık az 84.5 gram yağ almam lazım 1.3 ile carpiliyor değilmi bugün yediğim bütün besinler orada ama yinede karbonhidrati 20 ye dusuremedim☺️ 

Sen de hesapla ben acemiyim biraz ketocum ☺️ 

Çarpma işini ben anlamıyorum otomatik hesaplayıcıdan yapıyorum cnm ama carb iyi gayet iyisin👌😘 

Boy kilo yaş ve egzersiz durumunu söylermisin 

Yaş 24 boy 163. Günlük en az 10000 adım yürüyüş yapıyorum üstüne arada spor yada Leslie yapıyorum 😊canım😊😍 

Kilom 65.7 

_Ketokafası birde bu uygulamada (Fs) ketojenik beslenme için yapılan ayarlar vardı.İstersen onlarıda hatırlat arkadaşa.(Yada genel ayarlarmiydi onlar tam bilmiyorum ama Fahima bana ayar yaptırmıştı) 

Ben bilmiyorum serap hanımcim 😍hatırlattığı iz için teşekkür ederim nasıl ücretli mi🤔 

ketoya mi basladin mervis hayirli ugurlu olsun🤗  

Yo yo ayarlardan giriliyo vs...bende videosu var.bida bakım amaç neymiş!!!Söyliyim sana👍🏻 

afiyet olsun canım çok güzel görünüyor 🥰 

Evet sedom belli bir süreliğine başladım uzun değil belki 1 hafta belki 1 ay 😊 teşekkür ederim ❤️ 

Teşekkür ederim Baharcim seninkiler kadar olmasada 😊