18 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
915 kcal
|
Yağ: 29,81g | Prot: 31,02g | Karb: 130,99g.
Kahvaltı: Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Şekersiz Çay. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Mutfağım Mantı. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2414 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 20 dakika, Koşu Bandı - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tubikco'nun günlüğü Kilo Geçmişi
|