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Guten Dienstag Euch Ihr Lieben🤗☕☕💕 7 Dezember sollte es also passieren.. 🎯🏁59kg. 24%KFA Ab jetzt einfach Defizit langsam verringern?..Wer hat professionellen Rat?🤗😊
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902 kcal
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Yağ: 51,58g | Prot: 60,26g | Karb: 42,81g.
Kahvaltı: Himbeeren, Mühlenhof Vegane Salami, Harry Eiweißbrot. Öğle Yemeği: Knorr Fix für Spaghetti Bolognese, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Enjoy Free 5-Kalorien-Nudeln, Mühlenhof Veganes Mühlenhack. Akşam Yemeği: Florette Feldsalat , Kirschtomaten, Mitakos Feta, Suntat Gegrillte Oliven. Aperatifler/Diğer: Mandeln, Dr. Oetker Erdbeer-Rhabarber Grütze, Foodspring Protein Bar Cookie Dough, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. devamı için...
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1651 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
07 Ara 21 üye tarafından: kriss39
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Leider nein,aber deine Himmsebärchen sehen soooo lecker aus 🤤🤤😬😅
Hab einen schönen Tag 🙋🏻♀️
07 Ara 21 üye tarafından: Büffetsau
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Das mit "professionellen Rat" habe ich natürlich falsch ausgedrückt...🙈
Freundschaftlicher Rat würde mich freuen🤗
07 Ara 21 üye tarafından: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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07 Ara 21 üye tarafından: Lucky767
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Hey super Vikki 🥳🥳🥳 du brauchst doch bestimmt keinen Rat... 😉 😘
07 Ara 21 üye tarafından: D..k04
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Warum denn Dirky?😉😍
War lange nicht mehr an diesem Punkt, wo Abnehmen zu Ende war und das Halten anfing.
Im letzten Leben haben die Diäten mit einem Versagen geendet..schon vor eigentlichem Ziel..und Vikki hat fröhlich lecker gefuttert...bis zum nächsten Klick 🙈😊🙂😉
Diesmal soll es anders sein.
Deshalb bin ich auf Ratschläge erfahrener Leute gespannt.
Und freue mich auf Unterstützung 🤗😊😊😊😊
Wie gehts dir mein lieber?...Bist du brav?😘👮♀️
07 Ara 21 üye tarafından: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Na da habe ich auch keine Erfahrung... Muss mein Ziel ja auch erstmal erreichen... 😇 Aber du brauchst doch gar nicht viel machen, pass dein etb einfach so an das es mit dem halten gut passt... Denke du bleibst ja noch bei FS und gibst dein Essen weiter ein oder... 🤔
Ja alles ok soweit... Und brav bin ich doch immer... 😉😘
07 Ara 21 üye tarafından: D..k04
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Ja, ohne Eintragen geht erstmal nichts...muss viel kontrollieren...habe vor jetzt etwas Richtung Low Carb zu gehen..😉
Außerdem lasse ich mir Dein Erfolg nicht entgehen, Großer ..bald wird gefeiert 🥰😘
07 Ara 21 üye tarafından: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Na meine liebe, mal schauen wann es bei mir was zu feiern gibt... 😅😘
07 Ara 21 üye tarafından: D..k04
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Ich habe ein Zeit lang Kaltkur(Abends ohne Kohlenhydrat) gemacht. Für Gewicht und Fett Gehalt zu reduzieren ist es super. Aber leider sehr aufwendig und baut auch Muskeln ab trotz Sport. Ich ernähre mich jetzt wieder normal, hoffentlich baut wieder Muskeln auf und nicht Gewicht 😜
07 Ara 21 üye tarafından: Xiaoxiaolou
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Dirk😘.. ich bin da ganz zuversichtlich 😉😉😉
Bist doch ein Gewinnertyp😍🤗
Und bei deiner Figur hat die Natur schon die halbe Arbeit übernommen 🥰
07 Ara 21 üye tarafından: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Xiaoxiaolou, ...mein Dok sagt Eiweiß und Fett erhöhen..Carbs richtig reduzieren...
Mal schauen wie ich es meistere..😊..meine Muckies brauche ich sch noch😊😊
Zumindest stellenweise😁
07 Ara 21 üye tarafından: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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•°•♡Veggie'Girl♡•°• Kilo Geçmişi
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