12 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
693 kcal
|
Yağ: 30,71g | Prot: 19,56g | Karb: 89,28g.
Kahvaltı: TekSüt Lor Peynir Az Yağlı, Kuru Hurma, Zeytin, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Bal, Yağsız Kızarmış Yumurta, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), İncir Reçeli, Hun Tahin. Öğle Yemeği: Elma. Akşam Yemeği: İrmik Helvası, Altınkılıç Kefir, Sebzeli Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağlı Kereviz. Aperatifler/Diğer: Kuru Hurma. devamı için...
|
|
1129 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
~büşamapozitifolamayan Kilo Geçmişi
|