|
buralarda hava çok soğuk oralarda nasil
|
368 kcal
|
Yağ: 16,02g | Prot: 14,80g | Karb: 45,44g.
Kahvaltı: Dereotu Salatalık Turşusu, Yeşil Biber, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Domatesler, Yağsız Kızarmış Yumurta, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Çokça Haşlanmış Garnitür. Akşam Yemeği: Anadolu Mutfağı Hindistan Cevizi, Gün Kurusu, Ülker Şeker İlavesiz %52 Bitter Çikolata , Muz, Portakal, Mantı. Aperatifler/Diğer: Ülker Şeker İlavesiz %52 Bitter Çikolata , Ozmo Burger. devamı için...
|
|
1170 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 1 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 54 dakika, Uyku - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
~büşamapozitifolamayan Kilo Geçmişi
|