01 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 87,08g | Prot: 70,74g | Karb: 274,45g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Черемушки Штрудель с Творожной Начинкой, Яблочный Штрудель. Öğle Yemeği: Фрикадельки из Говядины и Свинины, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Джемы и Варенья. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2380 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|