mike_collier Günlüğü, 16 Oca 22

mike_collier Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

16 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

88,5 kg Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg. Geriye kalan: 9,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ocak 2022:

975 kcal

Yağ: 61,19g | Prot: 50,70g | Karb: 55,92g. Kahvaltı: Panera Bread French Baguette, America's Choice Bacon Thick Sliced, Fried Egg , Whole Milk. Öğle Yemeği: Green Goddess Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Calavo Avocado. Akşam Yemeği: Smart Balance 37% Light Buttery Spread, Baked Potato (Peel Not Eaten), Fresh & Easy Boneless Beef Top Sirloin Steak . Aperatifler/Diğer: Cheetos Cheetos Puffs. devamı için...