05 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2064 kcal
|
Yağ: 74,40g | Prot: 57,08g | Karb: 303,40g.
Kahvaltı: Изюм, Финик, Овсяная Каша на Молоке, Варенье, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Растительное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Компот из Сухофруктов, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока, Тушеные Овощи, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Akşam Yemeği: Пицца Домашняя. Aperatifler/Diğer: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Виноград, Яблоко, Виноград. devamı için...
|
|
2240 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|