Calistenics001 Günlüğü, 21 Oca 22

Cok protein annecim 😁 Afiyet olsun bol bol kas olsun.  

😃 

Sağol Döndücüm hala yiyorum 😁😁 

1300 kalori mi yani burasi😱 

Afiyet olsun kral. Oh oh 55 gr şeker yarasinn 😂 

4 büyük yumurta 3 orta boy portakal 1 adet muz 150 gram yulaf ve 4 kasik yoğurt ben programin yalancisiyim ama vucudumda hizli bi çalışma ve dengesiz kalp atışları hissediyorum yüzümde hergün sivilce çıkmaya başladı fistik badem cevizi bıraktığım halde biktim yaa 😭😭😭 

Savass teşekkür ederim o kadar var mi yaa bide meyve diye fazla dikkat etmiyom 😬 

Muza donmene sevindim gerci ama🤭 ama 1300 kalori benim gunluk aldigim kalori🥲🥲🥲🥲🥲 

Rümoş muz daha yemem çok şekerli geliyo bana hic özlemedim kalsin 😂😂 

Yulafi sayarsak fazlasi var 😀 

Napam reyiz ya yumurtadan nefret ediyorum tadini bastirmak icin 3 tane 🍊 zor yetiyo bitter çikilatamda bitti 

Muz yerine kivide olur🤗🤭 

Fruktozu karaciger haric baska hic bir hucre kullanmiyor karacigerde zaten ortalama 15 gr fruktozu tolere edebiliyor buda ortalama iki porsiyon meyve demek. Hanimlarin yediği porsiyon porsiyon meyveler kahvaltida yararli diye yenilen ballar pekmezler löp löp yağ oluyor zamanla karaciğer yağlanmasina sebep olabiliyor. 

Kiviyle yumurta olur mu ki gerçi yoğurt yumurta yiyom niye olmasın 😂 

Karaciğerim kesin yağlı zaten sivilce çıkmasından belli bi hesap kitap yapmam lazim sağlıklı olsada yediklerim, ezbere yiyorum asiriya kaciyorum belkide  

Karaciger yaglanmasindan sebeb roacutane kullanmistim😱😞 ama meyveyi cok seviyorum napicaz😕 

Roaccutane sivilce sorunun mu vardi ben 2 kere kullandım biri bu diğeri bununla denk olan zoretanin fakat bunalima sokuyo adami eklem ağrısı dudak çatlaması pskolojik etkileri çok büyük bi yeri yaparken 10 yeri bozuyo 😄 

Ay geberdim geberdim merdiven bile zor cikiyordum 8 yil once kullanmistim asiri akne sorunum vardi karacigerle mi alakaliydi blmiyorumda cok degisik bi hap☠ 

Rumeysa aşiriya kaçmadan günde 2 porsiyon yeterli. Bende tatliyi çok seviyorum ama yeri geldimi tutuyorum kendimi 😀 

Evet karaciğer ile alakali ama yüzü bebek gibi yapiyo gerçekten 😄