JovialJ Günlüğü, 08 Eki 14

JovialJ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

08 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

79,5 kg Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg. Geriye kalan: 16,0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Ekim 2014:

795 kcal

Yağ: 36,12g | Prot: 66,10g | Karb: 49,09g. Kahvaltı: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Low Calorie Cranberry Juice Drink with Vitamin C Added. Öğle Yemeği: Beer Nuts. Akşam Yemeği: Prego Traditional Spaghetti Sauce, Thousand Island Salad Dressing, Publix Onions, Baby Spinach, Oscar Mayer Traditional Bacon, Yellow Tail California yellow tail fish. Aperatifler/Diğer: Jelly Belly Jelly Beans. devamı için...

2558 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 7,0 kg kaybediyor