10 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 53,32g | Prot: 33,39g | Karb: 162,65g.
Kahvaltı: Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Publix Red Seedless Grapes, Oatmeal Cookies (with Raisins), Trail Mix with Chocolate Chips, Nuts and Seeds (Unsalted), Tortilla Corn Chips. Akşam Yemeği: Colavita Aged Balsamic Vinegar, Trader Joe's Balsamic Vinaigrette, Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread, Grape Tomatoes, Publix Onions, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. devamı için...
|
|
2634 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|