mhmmdact Günlüğü, 30 Oca 22

Afiyet olmustur Muhammet ilk defa gördüm degisik 😊 

Afiyet olsun Hekimbaşı yarasın ,ben kaçmam üstüne karbonhidrat atın hatta 😂 

Teşekkürler sevda ☺️ Tavsiyemdir spor öncesi yap iç ondan sonra uçuşa geç😂 

Plaza kızı😂 mezarını basmati prinçten yapcez 

Yav madem ölmüşüm daha ne basmatisi ,direkt osmanciktan yap daha lezzetli 😂 

afiyet olsun 👌👌 

Karbonhidrat ın hastasıyız 

nedir bu? 

Plaza kızı ince öğütülmüş yulafla yapcem ustünedd beyheyy fıstık ezmesi şelalesi😂 

Kanka sitesinden aldım bende ince öğütülmüş normal basmati felan piyasadan daha uygun ve tadı güzel 

Teşekkürler bahar :) 

Karbonhidratsız bazem olmuyor noylukan 💪 

Ecem hepsi yulaf ezmesi öndeki ise benim karışımım mamixxx😂 

Afiyet olsun kardeşim 

Definasyon döneminde mecburen karbonhidratı azaltmak zorundasınız. Vücutta biriken suların atılabilmesi için ve daha fazla su tutmasını engellemek için. Karbonhidratı kimse sıfıra ingirgemez zaten istesede indirgeyemez ama karbonhidrattan kaçmalarının sebebi budur. Yüksek karb ile yağ yakılamaz demiyorum o ayrı bir konu ama en basit ve anlaşılır yöntem bahsettiğimdir. 

Eyvallah kanka :) 

Ananoymus :) karb sıfıra indirgenebiliyor kısmen yani buda ketoyla mümkün yaptım güzelde fayda gördüm:) bilgilerimi tazelediğin için teşekkürler ama ben bi konuda takıntılıyım şu bulk definasyon kavramları bizler için çok saçma bizden kastım ben ve benim gibiler Savaş gibilerin için okey ama biz daha ne geliştirdik ki define olalım :) senin için demiyorum sakın üstüne alınma ama bakıyorum ana sayfaya bay/bayan farketmeksizin adam 150 kilo definasyona girdim diyor😂 yada bulk yapcam diyor vs vs 

Ahahaha işte buna hayır demem 😂