22 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 27,97g | Prot: 34,51g | Karb: 123,03g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Kabuklu), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeytin, Doğal Peynir, Maydanoz. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Mandalina, Türk Kahvesi, Nar. devamı için...
|
|
1947 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|