23 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2175 kcal
|
Yağ: 150,71g | Prot: 122,68g | Karb: 43,18g.
Kahvaltı: Fried Egg, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. Öğle Yemeği: EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Chocolate Fudge. Akşam Yemeği: Italian Salad Dressing, Borden Shredded Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens, Peanuts, Corona Corona Light, Texas Roadhouse Ribeye (16 oz). Aperatifler/Diğer: Snak Club Raw Almonds, Black Bear Milano Salame. devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|