|
Şurada Bin kalori var ama hala gün içinde almam gereken 1500 kalori daha var karnımız doyuyor çok şükür 😅
|
1756 kcal
|
Yağ: 36,19g | Prot: 154,42g | Karb: 204,38g.
Kahvaltı: Migros Elma, Birşah Çilekli Kefir, Mis Light Yoğurt , Tat Doğranmış Domates, Mis Lor, Selva Makarna, Banvit Tütsülenmiş Piliç Jumbo Sosis, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Öncü Domates ve Biber Karışık Salça , Yayla-Türk Tavuk Göğüs Füme. Akşam Yemeği: Mis Light Yoğurt , Mis Light Yoğurt , Banvit Piliç Bonfile Göğüs, McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz). Aperatifler/Diğer: Migros Muz. devamı için...
|
|
3030 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Crossfit - 15 dakika, Koşu - 11/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|