|
Up today, no reason for it except sleeplessness. Tomorrow may be better. J
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,0 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 52,09g | Prot: 57,21g | Karb: 105,60g.
Kahvaltı: Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Cheddar Cheese, America's Choice Natural Almonds, Honeycrisp Apples. Akşam Yemeği: Beef or Meat Gravy, Brown Rice, Taco or Tostada with Beans, Cheese, Meat, Lettuce, Tomato and Salsa. Aperatifler/Diğer: Good Sense Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Simple Truth Natural Popped Chips. devamı için...
|
|
3041 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Oturma - 5 saat, Ev İşi - 3 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|