10 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2779 kcal
|
Yağ: 191,33g | Prot: 153,77g | Karb: 61,19g.
Kahvaltı: Fried Egg, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. Öğle Yemeği: Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Wegmans Shredded Sharp Cheddar Cheese, Oscar Mayer Selects Angus Hot Dogs, Blue Diamond Sliced Almonds. Akşam Yemeği: Corona Corona Light, Coors Light Beer (Bottle), Texas Roadhouse House Salad, Planters Salted Peanuts (1 oz), Texas Roadhouse Ribeye (16 oz). Aperatifler/Diğer: Planters Flavor Grove Skinless Almonds - Cocoa Cinnamon, Swiss Cheese . devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|