10 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,4 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
941 kcal
|
Yağ: 34,75g | Prot: 30,13g | Karb: 130,76g.
Kahvaltı: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Dost Yarım Yağlı Süt, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Kellogg's Karışık Meyveli Granola. Öğle Yemeği: Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Şekersiz Türk Kahvesi, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Peynes Light Beyaz Peynir, Fırında Mücver. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Uno İki Kat Lifli Tava Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Brokoli. Aperatifler/Diğer: Tam Buğday Bisküvi, Barbekü Tadında Patates Cipsi. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|