22 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2400 kcal
|
Yağ: 98,21g | Prot: 164,32g | Karb: 210,85g.
Akşam Yemeği: Mis Light Yoğurt , Fıstık Ezmesi, Öncü Domates ve Biber Karışık Salça , Kenevir Tohumu, Nuh Ankara Klasik Makarna, Tavuk Göğsü, Komili Zeytin Yağı. Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. devamı için...
|
|
3270 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Koşu - 11/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|