31 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
845 kcal
|
Yağ: 33,43g | Prot: 38,15g | Karb: 102,18g.
Kahvaltı: Ceviz, Sütaş Kaşar Peyniri, Yumurta, Sütlü Kahve. Öğle Yemeği: Nuh Ankara Fırın Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Pazı. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Pazı. devamı için...
|
|
1919 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|