03 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 65,52g | Prot: 75,57g | Karb: 118,43g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Pınar Hindi Göğüs Füme, Haşlanmış Yumurta, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Akşam Yemeği: Ezogelin Çorbası, Pide Ekmeği, Yumurtalı Ispanak. Aperatifler/Diğer: Vanilyalı Dondurma, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü). devamı için...
|
|
1695 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 53 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|