|
Я сейчас в максимальном весе за много-много лет. Вчера после тяжёлой силовой было 55,2. Сегодня чуть слилось, но все равно 54,7 это до фига. Фиксирую актуальную форму, нескоро еще столько буду весить снова, набор закончен.
|
2458 kcal
|
Yağ: 77,32g | Prot: 112,33g | Karb: 334,98g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 0,5%, Лента Сухари с Изюмом, Геркулес Монастырский, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Мёд. Öğle Yemeği: Barilla Спагетти , Куриное Карри. Akşam Yemeği: Груша, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Aperatifler/Diğer: Абсолют Буузы Монгольские. devamı için...
|
|
1 - 20 / 21
 Yorumlar
просто стоя👏мечта любого мужчину 💐
17 Nis 22 üye tarafından: shevchenkoyuliya19961
|
17 Nis 22 üye tarafından: Анчоус12
|
Юля, спасибо, конечно. 😘Но про мечту любого - это вряд ли. Тут один то мужик 20 лет уже привыкает к моему характеру. Делает успехи, надо отдать ему должное 😆
17 Nis 22 üye tarafından: nancy ya
|
Он должен вас на руках носить,а не ворчать😊
17 Nis 22 üye tarafından: shevchenkoyuliya19961
|
Насть, шикарно! Это моя розовая мечта, оказаться в весе рост -103 при условии сухой мышечной массы! Да, да, знаю, что ты скажешь, что не сухая... Но после набора выглядеть таааак это отвал бошки! 🤪🥰
17 Nis 22 üye tarafından: lia-osteo
|
Лия, спасибо! Мне внешне многовато, конечно. Но ты знаешь, вот по ощущениям очень комфортно. Такое классное чувство, как у космического корабля, «все системы работают нормально»😊. Сил много, приятно тренироваться.
17 Nis 22 üye tarafından: nancy ya
|
Да не за что. ) Насть, вопрос. А что у тебя за параметры в дневнике. Грудь, талия, бёдра - понятно. А ниже 2 числа это что?
17 Nis 22 üye tarafından: lia-osteo
|
Там ещё обхват верха груди (под мышками) и обхват бедра сверху. Тренер просит их тоже замерять.
17 Nis 22 üye tarafından: nancy ya
|
17 Nis 22 üye tarafından: hesssoyam
|
Ни за что б не догадалась! 😄
17 Nis 22 üye tarafından: lia-osteo
|
17 Nis 22 üye tarafından: Irba9
|
почему то от моих наборов страдает в основном живот, хотя они правильные с ТЗ пищевых привычек, а вот живот потом уходит очень долго
17 Nis 22 üye tarafından: Stainless_steel
|
очень пропорционально у вас
17 Nis 22 üye tarafından: Stainless_steel
|
Stainless steel, я Настя, ко мне на ты. Живот тоже у меня прибавил, чоужтам. Но я потихоньку набираю, слежу за жировой прослойкой на животе. Регулирую процент профицита, чтобы не жиреть сильно. Потому что очень не люблю долго сушиться. Я кушоц люблю😌
17 Nis 22 üye tarafından: nancy ya
|
Отличный результат!
Для Вас быстрая сушка это?
17 Nis 22 üye tarafından: 55-jimbo
|
17 Nis 22 üye tarafından: Stainless_steel
|
55 jimbo, не поняла вопрос. Что для меня быстрая сушка? Ну как пойдёт, заранее сложно сказать. В прошлый раз 5 недель хватило. Тут пока ещё не начинаю даже. На поддержке сейчас.
17 Nis 22 üye tarafından: nancy ya
|
17 Nis 22 üye tarafından: grombaba1
|
Добрый вам вечер!!!🙋♂️Шикарная форма!!!🙈🥰😉🌹💪
17 Nis 22 üye tarafından: 3volk
|
Я имел ввиду темп в неделю/месяц
17 Nis 22 üye tarafından: 55-jimbo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|