meryemm34 Günlüğü, 24 Nis 22

listede olmayan cikolata ve ekmekte vardi. aylardir yemedigim pilavi bile aserdim resmen ve bugun cok kotu beslendim. yarin diyetisyen kontrolum var bugun yedigim haltlar yarın tartıya yansir mi ya:)))

---

1124 kcal

Yağ: 49,73g | Prot: 38,02g | Karb: 129,35g.   Kahvaltı: Bahçıvan Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Yumurtalı Ispanak, Nescafe Sade, Eti Lifalif Çıtır Yulaf Kuru Vişneli, Kakao Parçacıklı, Fındıklı. Öğle Yemeği: Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Salatalık, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar, Ülker %60 Kakaolu Bitter. Aperatifler/Diğer: Bitkisel Çay, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı, Pirinç Pilavı. devamı için...