26 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
909 kcal
|
Yağ: 34,30g | Prot: 39,32g | Karb: 107,31g.
Kahvaltı: Nescafe 2'Si 1 Arada. Öğle Yemeği: Süt, Sütaş Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Tavuk Sosisi. Akşam Yemeği: Ekmecik Köy Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Kola Soda (Kafeinli). devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Pilates - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|