fittecrübe Günlüğü, 06 May 22

fittecrübe Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Kutsal fitness öğünü ekte yeralmaktadır 😅

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Mayıs 2022:

2804 kcal

Yağ: 78,82g | Prot: 162,66g | Karb: 362,82g. Akşam Yemeği: Migros Muz, Nature's Supreme Collagen Peptides , Salatalık, Yer Fıstığı, Bal, Tarçın, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Hindistan Cevizi Yağı, Haşlanmış Yumurta, Soğanlar, Ceviz, Migros Muz, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yayla Pilavlık Pirinç, Mis Süzme Yoğurt . devamı için...

2997 kcal

Egzersiz: Koşu - 10/kph - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

31 Destekçi Destek

Yorumlar

İyi baya çalışırda yoğurdu beğenmedim 😁😅

06 May 22 üye tarafından: golkan

Bu benim kilo vermek için yediğim öğünüm 😅 tabi herkesin kalori ihtiyacı farklı

06 May 22 üye tarafından: fittecrübe

Bunları yiyip nasil kilo veriliyor😊nasil kilo alınır bana bu konuda yardimci olursaniz sevinirim😊

06 May 22 üye tarafından: Mensureyahsi13

Uygulamaya kendinizle ilgili değerleri ve amacınızı (kilo alma yada verme ) yazdığınızda amacınıza göre günlük almanız gereken kaloriyi belirliyor onu almanız yeterli birde amacınız kilo almak ya da vermek ne olursa olsun sporla beslenmenizi desteklemeniz iyi olur

06 May 22 üye tarafından: fittecrübe

Tesekkurler. bir hafta sonra tartılacam.

07 May 22 üye tarafından: Mensureyahsi13


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

fittecrübe Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

fittecrübe Günlüğü, 06 May 22

Yorum Gönder

fittecrübe Kilo Geçmişi