12 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1588 kcal
|
Yağ: 77,84g | Prot: 67,94g | Karb: 160,45g.
Kahvaltı: Nescafe Sütlü Köpüklü, Sütaş Örgü Peyniri. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Yoğurt, Semizotu. Akşam Yemeği: Çikolata, Beyaz Ekmek, Tulum Peyniri, İçim Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Elma. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|