03 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 60,89g | Prot: 63,15g | Karb: 100,41g.
Kahvaltı: Milk Chocolate Candies, Almonds, Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Nature's Plus Multi-Vitamin. Öğle Yemeği: 2% Fat Milk, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: See's Candies Assorted Chocolate Box, 2% Fat Milk, Signature Cafe Homestyle Chicken Pot Pie. devamı için...
|
|
2512 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|