17 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2038 kcal
|
Yağ: 77,28g | Prot: 132,68g | Karb: 206,36g.
Kahvaltı: Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Açma, Vişne Reçeli, Siyah Zeytin, Domatesler, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Pişmiş veya Izgara Balık, Nohut Yemeği, Kırmızı Domates, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz, Yeşil Erik. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|