JovialJ Günlüğü, 06 Oca 15

06 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
83,6 kg Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.    Geriye kalan: 20,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1637 kcal Yağ: 86,78g | Prot: 60,93g | Karb: 148,66g.   Kahvaltı: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Kraft Cool Whip Lite, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Back to Nature Classic Granola, Kraft Lunchables Pepperoni & Mozzarella. Akşam Yemeği: Buffalo Wild Wings Tortilla Chips & Salsa, Caesar Salad with Romaine, Red Robin Bacon Cheese Burger. Aperatifler/Diğer: Chocolate Fudge. devamı için...
3127 kcal Egzersiz: Masa Çalışmaları - 4 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 2,9 kg alıyor

3 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Surprise dinner out with friends blew the intended calories for dinner, but I still brought 1/2 of the meal home to eat or share tomorrow. Will fit exercise in tomorrow. Plan to have lite meals tomorrow. It's all good.  
06 Oca 15 üye tarafından: JovialJ

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


JovialJ Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.