06 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 86,78g | Prot: 60,93g | Karb: 148,66g.
Kahvaltı: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Kraft Cool Whip Lite, Jell-O Fat Free Sugar Free Instant Butterscotch Pudding, Back to Nature Classic Granola, Kraft Lunchables Pepperoni & Mozzarella. Akşam Yemeği: Buffalo Wild Wings Tortilla Chips & Salsa, Caesar Salad with Romaine, Red Robin Bacon Cheese Burger. Aperatifler/Diğer: Chocolate Fudge. devamı için...
|
|
3127 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
Surprise dinner out with friends blew the intended calories for dinner, but I still brought 1/2 of the meal home to eat or share tomorrow. Will fit exercise in tomorrow. Plan to have lite meals tomorrow. It's all good.
06 Oca 15 üye tarafından: JovialJ
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|