|
ПРОТЕИН (Зачем он вообще, какой покупать и куда втирать, чтоб все в мышцы пошло) Новый пост у меня в телеге. Кратко: От протеина не растут мышцы. Мы используем протеин, чтобы добрать белок. Хороший сывороточный протеин подходит почти всем.
|
2421 kcal
|
Yağ: 45,59g | Prot: 143,48g | Karb: 354,22g.
Kahvaltı: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Лента Хлеб Бородинский Заварной, Помидоры, Мёд, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Danone Творог Мягкий Обезжиренный 0%. Öğle Yemeği: Голден Яблоко , Heinz Итальянский Кетчуп, Зеленый Горошек (Замороженный), Помидоры, Ашан Шампиньоны, Яйцо, Лук. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Огурец, Вкусные Консервы Тунец Филе Натуральный, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Aperatifler/Diğer: Магнит Апельсин, Магнит Апельсин, Лук, Морковь, Calve Кетчуп Неаполитанский, Ашан Шампиньоны, Мистраль Гречневая Крупа, Зеленый Горошек (Замороженный). devamı için...
|
|
 Yorumlar
Никогда мне не понять, как можно недобрать белок 🤷🤔
31 May 22 üye tarafından: Engelsitka
|
Engelsitka, мне тоже сложно недобрать белок 😅 я тут слежу как бы его не перебрать… поэтому прот стоит просто у меня в баночке и редко пользуется у меня спросом 😁
31 May 22 üye tarafından: marusska74
|
31 May 22 üye tarafından: shevchenkoyuliya19961
|
ахтунг! от переизбытка протеина обсыпало лицо прыщами (((
сначала не все усвоилось = метеоризм , но я не продала этому значения.
и вот организм сигналит! лицо теперь сплошная авария.
так что где эта мера белка, я в замешательстве.
31 May 22 üye tarafından: 89161192329
|
А еще некоторые думают, что покупка заветной банки с протеином приведет их к похудению магическим образом, я вот тоже хз как НЕ перебрать белка🤦♀️🤣
31 May 22 üye tarafından: Настя b
|
Аня, спокойно. Во первых, с чего ты взяла, что это от протеина? Во вторых, какой был протеин?
31 May 22 üye tarafından: nancy ya
|
Аня, зашла к тебе в дневник. Я конечно все понимаю, но ты съедаешь по несколько «протеиновых» (кавычки не случайны) батончиков в день. Это плохой источник протеина. Вижу у тебя ultimate nutrition - тоже весьма средний протеин. Я в телеге как раз писала о том, что надо брать качественный продукт или набирать едой. Тогда и не будет всего того, о чем ты пишешь. Зайди ко мне, прочитай 😊
31 May 22 üye tarafından: nancy ya
|
Наела за день 200+ белка. Моя норма до 140 видимо. А за крайний присест: сыр моцарелла (125 грамм), рыба (200-300), батончик протеиновый.
Протеиновые штуки у меня дешёвые с валбирис. Первый русский протеин, е-батон, пудинг ermegut и батончики заказываю пачками.
Вобщем аккуратнее с любым обжорством!
31 May 22 üye tarafından: 89161192329
|
Анечка, очень сложно общаться с человеком, который не читает вопросы. И не слышит твои доводы. Но я согласна, обжираться не стоит, конечно. Особенно всякой дрянью.
31 May 22 üye tarafından: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|