|
No weigh in yesterday One social occasion & up I go. Tonight I plan to be good!
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 17,13g | Prot: 55,34g | Karb: 122,17g.
Kahvaltı: Nature's Own 100% Whole Wheat Bagels, International Delight Toasted Hazelnut Fat Free Sugar Free Coffee Creamer, Great Value Fat Free Milk, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Frieda's Cara Cara Oranges, Whole Foods Market D'Anjou Pears, Watermelon, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Yoplait Greek Yogurt Caramel Macchiato. Akşam Yemeği: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Potato French Fries, Carrots, Kraft Creamy Poppy Seed Salad Dressing, Cucumber, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Salsa, Alamos Malbec, Tuna. devamı için...
|
|
2715 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 31 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, strip wallpaper - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|