26 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 17,75g | Prot: 30,92g | Karb: 174,99g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıyılmış Sarımsak. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Ekmecik Köy Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Kola Soda (Kafeinli), Nescafe Bol Kahve, Süt, Kola Soda (Kafeinli). devamı için...
|
|
1847 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|