|
Yay!! 😀 Down a little....let's see if it stays down.
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1854 kcal
|
Yağ: 46,39g | Prot: 84,07g | Karb: 203,72g.
Kahvaltı: Marketside Orange Cranberry Pound Cake, Frieda's Cara Cara Oranges, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Asian Pears, Strawberries, Great Value Fat Free Milk, Nature's Own 100% Whole Wheat Bagels, Coffee (Brewed From Grounds), Watermelon. Öğle Yemeği: Fresh & Easy Melon Medley, Bananas, Avocados, Broiled Chicken Fillet Sandwich with Lettuce, Tomato and Spread on Whole Wheat Roll. Akşam Yemeği: Merlot Wine, Kirkland Chicken Breast Fillets, Marketside Asian Chopped Salad. Aperatifler/Diğer: Ocean Spray Light Cranberry Juice Cocktail, Absolut Vodka, Caribou Coffee Skim Latte (Small). devamı için...
|
|
2395 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Alışveriş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|