Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Gazel Ɗilara Ƙ.
Günlük
12 Tem 22
Gazel Ɗilara Ƙ. Günlüğü, 12 Tem 22
Gazel Ɗilara Ƙ. Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
arkadaşlar bir şey soracağım dun granola almıştım bugün deli gibi miktarını çok kaçırdım aslında yemem gereken miktar 50 gr flndi ama ben gittim hem sabah hem akşam yedim toplam 200 gr ama başka bir yemek yemedim bir sakıncası olur mu ki? bundan sonra daha dikkatli olacağım.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 12 Temmuz 2022:
1600 kcal
Yağ: 55,04g | Prot: 44,23g | Karb: 228,54g.
Kahvaltı:
Nektarin, Kayısı, Et Haşlama, Kelly's Fitness Club Ballı Granola.
Öğle Yemeği:
Şeftali.
Akşam Yemeği:
Şehriye Çorbası.
Aperatifler/Diğer:
Kelly's Fitness Club Ballı Granola, Kepekli Ekmek, Sütaş Ayran, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı.
devamı için...
6 Destekçi
Destek
Yorumlar
E haliyle yine açım tabii. Yaptık bi hata bedenim affet :( çok pişman oldum şeker oranı da yüksekmiş ciğerim yandı ztn :- (kelly logs)mu markasi ne ballı granola olan bimde satılıyor:|
12 Tem 22 üye tarafından:
Gazel Ɗilara Ƙ.
biraz telafi edeyim diyorum ama başım ağrıyor yürüyüşe çıkacaktım malum hastayım canım bir şey istemiyordu şeytana uydum yemem gerekenden fazlasını yedim gün içinde en fazla 120gr öneriliyor
12 Tem 22 üye tarafından:
Gazel Ɗilara Ƙ.
Sakin ol ve şimdi sadece güzel, tavuklu, bol yeşil salata yapıp ye Dilara.😍 Yayınla bakıcam.😁
12 Tem 22 üye tarafından:
CANIM BEN
CANIM BEN, sakinim ablam teşekkür ederim daha fazla kalori almayı göze alamayacağım sanırım 1600 kalori aldım :- çorbayı fln derken bugünlük böyle oldu:(
12 Tem 22 üye tarafından:
Gazel Ɗilara Ƙ.
Hiç bir şey yapmasam bile dans edeyim bari hem stresimi azalır hem de kalori yakarım biraz kendimi yorayim bari boş boş durmaktansa iyidir. Allah'tan 8bin adım atmıştım hastahanelerde sürünüyordum yuruyus yapamadım:(
12 Tem 22 üye tarafından:
Gazel Ɗilara Ƙ.
Açlıktan kıvranmayı göze alıyorsan peki.. Sana en masûm seçeneği sundum. Protein ve fiber başka bir şey yok. Bu sana kilo olarak yansımaz, 1 günde kilo vermediğin gibi, 1 günde de almazsın. Ama sen bilirsin..
12 Tem 22 üye tarafından:
CANIM BEN
Ev de enerji patlaması yaşıyorum bir yandan dans bir yandan 1 yaşında kuzenim var oda bana eşlik ediyor yiyeceğim ya :D
12 Tem 22 üye tarafından:
Gazel Ɗilara Ƙ.
CANIM BEN, şimdi biraz daha iyiyim ablacim tavsiyen için teşekkür ederim ev de enerji patlaması yaşıyorum şuan:)
12 Tem 22 üye tarafından:
Gazel Ɗilara Ƙ.
Tamam tatlım.😁💃🏻
12 Tem 22 üye tarafından:
CANIM BEN
telafi edersin ya fazladan yürüyüşle koşuyla yada dansla da olur :)
12 Tem 22 üye tarafından:
1pisicik
1pisicik, ben de öyle düşünüyorum telafi edilemeyecek bir şey değil ya yarın daha az kalori slip mesala daha fazla yürüyüş yaparım:)
12 Tem 22 üye tarafından:
Gazel Ɗilara Ƙ.
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Gazel Ɗilara Ƙ. Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle