Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
49kilol
Günlük
16 Tem 22
49kilol Günlüğü, 16 Tem 22
49kilol Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Zamanında 64'ten 52 kilolara istikrarlı indiğimi ve çok daha dinç, mutlu ve sağlıklı hissettiğimi hatırlıyorum.
Stajyer olarak işe başladığım ardından üniversiteden mezun olup tam zamanlı çalışmaya başladığım dönemde yemek düzenimi asla eski haline getiremedim. 2 öğün beslenen ve akşam 18.00dan sonra ağzına lokma sürmeyen ben zaten işten eve 20.00da aç gelip saldırgan bir şekilde yemek yiyordum. Şirketteki öğlen yemeği genelde, bol makarna ve pilav türevleri, az miktarda sulu yemekten oluşuyordu. Hareketli çalıştığım için akşam 18.00 civarı tansiyonum düşüyordu bu sefer bisküviler çikolatalar havada uçuşuyordu. 1 yıl kadar bu şekilde devam etti ve benim zamanında sağladığım düzenim, sağlıklı vücudum boşunaymış gibi hissettirdi.
Belki bu yaşam döngüsü içinde doğru bir düzen oluşturabilirdim ama olmadı, benim için çok zordu. Ve arkadaşlar sonunda kurumsal bir firmaya geçiş yaptım. Öğlen yemekleri çeşit çeşit ve sağlıklı seçenekler çok fazla. Akşam ise 18.00da evde oluyorum. Benim için akşam yemeği serüveni 18.40 gibi bitecek artık. Yavaşça eski düzenimi yeniden çağırabilirim. Bu süreçte de gluten intoleransım olduğunu öğrendim. Aslında zaten farkındaydım ama ciddiye almamıştım. Fakat artık dayanamayacağım reddeye geldi. Hiç yapmadım ama glutensiz beslenme ile ilgili araştırmalar yapıp bu şekilde bir beslenme düzeni oturtacağım. Buralara da geri dönüyorum ki eski motivasyonum geri gelsin, sizlerin akışta paylaştıklarınız o zamanlar benim çok işime yarardı. O yüzden uzun bir aradan sonra tekrar buradayım 💞💞👏🏻🎉
25 Destekçi
Destek
Yorumlar
o zaman savaş başlasın 💪🤙 daha öncede yapmışsın, şimdide yapabilirsin. iş temponuda göz önünde bulundurursak disiplinli bir diyetle kısa zamanda sonuç alırsın.
16 Tem 22 üye tarafından:
firatboyu
Hedeflerimiz aşırı benziyor keşke birbirimize yardımcı olabilsek çünkü ben de çok zorlanıyorum ilk defa aralıklı oruca başladım spor salonuna gidiyorum benim için de zorlu bir süreç
17 Tem 22 üye tarafından:
loveurselfff
Eğer isterseniz Instagram'dan ayrıca iletişime gecebiliriz
17 Tem 22 üye tarafından:
loveurselfff
Aynen öyle savaş başlasın 💃🏻 teşekkür ederim destek için 😁
27 Tem 22 üye tarafından:
49kilol
Merhaba aralıklı oruç işi benim için maalesef yattı. Sabah ilaç almam gerekiyor ve peşine bir şeyler yemem... Öğlene kadar bekleyemeyeceğim için sabahları düşük kalorili bir kahvaltı yapıyorum saat 7:30'da. Yine araya 5 saatten ve ya daha fazla süre koyarak öğünlerimi ayarladım. Sana da başarılar umarım istikrarlı devam edersin 💪🏻💪🏻
27 Tem 22 üye tarafından:
49kilol
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
49kilol Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle